Yoga for Anxiety

بسیاری از ما با خواسته های روزانه و مشکلات طاقت فرسایی روبرو هستیم که باعث ایجاد احساسات به ظاهر غیرقابل کنترل اضطراب و ترس می شود. وقتی چنین احساسی دارید، آرام کردن خود و بازیابی حس خوبی و خوشبختی ذاتی خود شفابخش است. برای قرن ها، یوگا یک خلوت آرام را به دور از فشارهای زندگی ارائه می دهد و ما را قادر می سازد تا دوباره به خرد و آرامش درونی خود متصل شویم.

ثابت شده است که تمرین منظم یوگا باعث کاهش استرس، افزایش تمرکز و کاهش علائم اضطراب می شود. این کتاب مراقبه‌ها، تمرین‌های ذهن‌آگاهی، تمرین‌های خودآگاهی و حالت‌های یوگا را ارائه می‌دهد که احساسات اضطرابی را تسکین می‌دهد و وضوح ذهنی را توسعه می‌دهد. خیلی زود، خود را از اضطراب و ترس هایی که شما را عقب نگه می دارد رها می کنید و یاد می گیرید که با قلبی بازتر و ذهنی انعطاف پذیرتر زندگی کنید. همانطور که یوگا به شما کمک می کند بیشتر در بدن خود احساس آرامش کنید، تمرینات ذهنی و فیزیکی در یوگا برای اضطراب به شما کمک می کند احساس رضایت خود را در زندگی افزایش دهید…