این کتاب در سطح بین المللی به عنوان یکی از سیستماتیک ترین کتابچه راهنمای یوگا شناخته شده است. از زمان اولین انتشار آن توسط مدرسه یوگا بیهار در سال 1969، هفده بار تجدید چاپ شده و به زبان های بسیاری ترجمه شده است. این متن مرجع اصلی است که توسط معلمان یوگا و دانش آموزان Bihar Yoga یا Satyananda Yoga در جنبش بین المللی یوگا و همچنین بسیاری از سنت های دیگر استفاده می شود. این متن جامع تصاویر واضح، دستورالعمل های گام به گام و جزئیات آگاهی چاکرا را ارائه می دهد. این کتاب تمرین‌کننده یا معلم را از ساده‌ترین تا پیشرفته‌ترین شیوه‌های سیستم هاتا یوگا راهنمایی می‌کند. این نسخه با موفقیت نمایش تمرینات یوگا را به استاندارد یک متن دانشگاهی می آورد…